dehidrasi???

Cairan tubuh penting banget buat menjaga metabolisme tubuh kita. Makanya tubuh kita butuh masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang akibat beraktivitas. Kalau cairan yang hilang nggak segera diganti, kita bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kehilangan cairan elektrolit yang dibutuhkan organ-organ tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Saat dehidrasi, tubuh terpaksa menyedot cairan dari darah atau organ tubuh yang lain.

Ada 3 gejala dehidrasi:

  1. Dehidrasi ringan: muka memerah, rasa haus berlebihan, kulit kering, pusing, volume air seni berkurang dengan warna lebih gelap, kram otot, mata kering, dan sering mengantuk.
  2. Dehidrasi sedang: tekanan darah turun, kontraksi kuat pada otot lengan, kaki, perut dan punggung, kejang, gagal jantung, perut kembung,denyut nadi cepat serta lemah.
  3. Dehidrasi berat: kesadaran berkurang, tidak buang air kecil sama sekali, tangan & kaki dingin, denyut nadi semakin cepat dan lemah hingga tidak teraba, tekanan darah menurun drastis serta ujung kuku, mulut dan lidah yang berwarna kebiruan.

Gimana cara mengembalikan cairan tubuh yang hilang? Banyak minum minimal 8 gelas

(2 liter) air putih setiap hari. Sebagai tambahan, bisa juga mengkonsumsi minuman berion dan jus buah segar.

_dikutip dari GIRLFRIEND Magazine_

By nti0402

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s